Opas sisältää harjoituksia, tietoa ja inspiraatiota sinulle, joka haluat löytää arkeesi pieniä tekoja ja motivaatiota hyvinvointisi tueksi. Harjoitukset ovat lempeitä, mutta vaikuttavat monipuolisesti kehon energioihin. Harjoitukset vapauttavat kehollista stressiä, vahvistavat elinvoimaa ja tasapainottavat kehoa. Elämänenergia virtaa kehossa ja kiinalaisen lääketieteen mukaan terve energiakierto on kaiken terveyden ja hyvinvoinnin pohja. Kehon energiavirran herääminen tukee kokonaisvaltaisesti koko kehon ja mielen hyvinvointia. Opas sisältää 22 harjoitusta ja tietoa niiden vaikutuksesta kehon energiajärjestelmään. Ideoita ja harjoituksia voi poimia sieltä täältä tai tehdä yksittäistä harjoituksia pidempään löytäen omat arjen rutiinit. Opasta voi käyttää myös korttipakan tapaan ja valita päivän harjoitukset “sattumanvaraisesti”.