Teoksessa käsitellään Suomessa kehitettyä asahi-terveysliikuntaa ja annetaan käytännön ohjeiden sekä liikuntaperiaatteiden selvityksen ohella taustatietoa harjoitusten terveydellisistä hyödyistä. Terveysliikunnan avulla jaksetaan työelämässä pidempään, pysytään henkisesti tasapainoisempana, luodaan sosiaalisia kontakteja ja pystytään ikääntyneenä jaksamaan kauemmin kotona ilman ulkopuolista apua. Asahi-terveysliikunnan opas harjoittelijoille antaa ajatuksia ja ideoita omaehtoiseen liikuntahoitoon. Asahi on suomalaista terveysliikuntaa.