Miten jotkut onnistuvat elämään terveellisesti kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Miksi jotkut aloittavat pikadieetin ja kuntokuurin aina uudestaan? Meal of a Champion on kirja, jonka avulla leivotaan mestareita. Kirjassa esitellään onnistumisen resepti. Resepti rakentuu kolmen raaka-aineen ympärille: palautuminen, ravinto ja liikunta. Onnistumisen reseptin salainen ainesosa on motivaatio. Motivaatio saa meidät ajoissa nukkumaan, syömään terveellisesti ja treenaamaan, vaikka ei huvittaisi. Kun löydät tarpeeksi ison syyn sille, MIKSI haluat onnistua, tekeminen seuraa perässä. Joni Urhola on suosittu valmentaja ja personal trainer, joka on saavuttanut suuren seuraajajoukon sosiaalisessa mediassa humoristisella ja persoonallisella otteellaan.