Myötätunto itseä ja muita kohtaan tuo elämään keveyttä, lämpöä ja vahvuutta​ Lempeyttä kehittämällä on helpompi kohdata lannistava sisäinen puhe ja ärsyttävät ihmiset, kirjoittaa somessa ja meileissä empaattisesti, asettaa omat rajat ja lisätä elämäniloa.​ Lempeyden kirja pureutuu arkisiin kokemuksiin, jotka saavat meidät kuohahtamaan ja käyttäytymään toisin kuin haluaisimme. ​ Kirjan opit perustuvat mindfulnessin periaatteisiin.